第一、快速 断食法不是简洁一直不吃饭，而是有效JJ打鱼租号靠谱客服一个礼拜一天，能够坚持的肠方话，可以一个礼拜有两天不吃饭，快速这一天之内除了白开水什么都不要吃，简洁这种健康断食法能够很好的有效清理肠道垃圾。 第二、肠方 断食后按摩当断食一天之后，快速JJ打鱼租号靠谱客服第二天早上喝一杯温热的简洁开水，唤醒自己的有效肠胃，这个时候肚子会感到饥饿，肠方先别急着吃东西，快速用手不断按摩自己的简洁腹部，能够促进肠道蠕动加快宿便排除。有效 JJ商人租号 第三、 蜂蜜水充饥当早上排便之后，用温开水冲一大杯蜂蜜水，先慢慢喝下小半杯，这样能够补充身体所需要的水分，然后剩余的快速喝下，这样有着清理肠道的效果。 第四、 其实一般做完这些之后，你已经感觉不到饥饿了，但你也要为自己煮一碗白水煮大白菜，不要放任何调料，吃下去这碗大白菜，绝对能够帮你调理胃肠，达到快速清肠的效果，然后在断食第三天的时候多喝粥多吃水果蔬菜就可以了。
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